Centro de recursos sobre tinnitus
Todo lo que necesitas saber sobre el tinnitus
Guías basadas en evidencia para entender, convivir y manejar el tinnitus. Escritas en lenguaje claro, revisadas para exactitud.
Entender el tinnitus
¿Qué es el tinnitus? Una guía completa
El tinnitus es la percepción de sonido — zumbido, pitido o siseo — sin fuente externa. Aprende qué lo causa, a…
¿Qué causa el tinnitus? Los desencadenantes más comunes
La exposición al ruido, la pérdida auditiva, los medicamentos y el estrés están entre las causas principales d…
Tipos de tinnitus: tonal, pulsátil, musical y más
No todo el tinnitus es igual. Aprende sobre los diferentes tipos — subjetivo vs objetivo, tonal vs ruido, puls…
Tinnitus y pérdida auditiva: entender la conexión
Alrededor del 90% de las personas con tinnitus crónico también tienen alguna pérdida auditiva. Aprende por qué…
Convivir con el tinnitus
¿Desaparece el tinnitus solo?
El tinnitus temporal suele desaparecer en horas o días. El tinnitus crónico rara vez desaparece solo — pero la…
Cómo dormir con tinnitus: 10 consejos con base en la evidencia
El tinnitus se percibe más fuerte de noche, cuando el cuarto está en silencio. Aprende qué estrategias — enmas…
Tinnitus y estrés: romper el círculo vicioso
El estrés empeora el tinnitus. El tinnitus causa estrés. Aprende a romper el ciclo con estrategias prácticas r…
Tinnitus tras exposición a ruido fuerte: qué hacer a continuación
¿Pitido en los oídos tras un concierto o evento ruidoso? Aprende a diferenciar el tinnitus temporal del perman…
Dieta, estilo de vida y tinnitus: qué dice la investigación
¿La cafeína, la sal o el alcohol empeoran el tinnitus? ¿Ayuda el ejercicio? Un vistazo honesto a qué factores …
Tratamiento y alivio
Terapia de sonido para el tinnitus: cómo funcionan el enmascaramiento y la relajación
La terapia de sonido es una de las estrategias no médicas más eficaces para el tinnitus. Aprende sobre ruido b…
Habituación al tinnitus: enseñar al cerebro a ignorarlo
La habituación es el proceso por el que el cerebro aprende a tratar el tinnitus como un ruido de fondo sin imp…
Tratamientos para el tinnitus: qué funciona de verdad en 2026
De la TCC a la terapia de sonido y los audífonos, una visión honesta de qué tratamientos para el tinnitus tien…
Frecuencias de sonido y tinnitus: por qué importa el tono
La mayor parte del tinnitus se produce en el rango de 3–8 kHz. Aprende cómo identificar tu frecuencia puede gu…
Temas especiales
Tinnitus pulsátil: causas, síntomas y cuándo buscar ayuda
El tinnitus pulsátil — un sonido rítmico que sigue el latido cardíaco — es diferente al tinnitus regular y a m…
¿Cuándo debes consultar al médico por el tinnitus?
No todo el tinnitus requiere atención médica inmediata — pero algunos patrones sí. Aprende las señales de alar…